تعرف على اهم علامات التوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

جديد2 تعرف على اهم علامات التوتر

مُساهمة من طرف MiSs çràZy في 2014-05-28, 15:00

التوتر والقلق هم احد سمات عصرنا الحالى فلاسبيل مع هذا الكم الهائل من المشاكلوالضغوط التى نمر بها خلال اليوم ان يخرج احد من دائرة التوتر اللعينة حيث اصبحت اسباب التوتر تحدق بنا وتحاوطنا من كل جانب ومع تزايد المشاكل ووطاة الضغوط يصبح التخلص منالتوتر امر غاية فى الصعوبة خاصة اننا نبدأ فى التأقلم معه كانه امر واقع فلا ننتبه الى اعراض التوتر ولا نتهم بالعلامات التى تظهر على صحتها او سلوكنا وتنم اننا نعانى منالتوتر وهنا تكمن المشكلة حيث ينهش التوتر فى ارواحنا وصحتنا وحياتنا دون ان ندرى وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على اهم اعراض وعلامات التوتر .
 
1- شرود الذهن وتشتت التركيز :
من اهم وابرز علامات واعراض التوتر هى تأثيره المباشر على التركيز فعند تسلل التوتر الى النفس والعقل يتشتت الذهن ويضيع التركيز ويظهر النسيان فتظهر المشاكل فى العمل او فى الحياة الاجتماعية مما يزيد من حدة الضغوط وبالتالى يزيد معها التوتر والقلق وتظل هذه الدائرة المفرغة حتى يتم الوصول الى اسباب التوتر ومحاولة حلها او تجنبها للتخلص من التوتر وعدة صفاء الذهن وقوة التركيز .
 
2- التقلبات العاطفية :
من اول الاشياء التى تظهر عند التوتر العصبى والنفسى هى التقلبات العاطفية والمزاجية فتظهر اعراض التوتر الشهيرة من كره اشياء كانت محببة او الغضب على اشخاص كانوا مقربين وكذلك التذبذب بين السعادة والقلق والحزن والخوف والتوتر وكأن الانسان الذى يعانى من التوتر يتبدل فى اليوم اكثر من مرة ويصبح شخصيات اخرى وهنا يسهل علاج التوتر بمجرد معرفة اسبابه والمشاكل التى ادت اليه ومحاولة تجنبها .
 
3- المشاكل الصحية :
يؤثر التوتر بشكل مباشر على الصحة حيث يعتبر التوتر السبب الرئيسى وراء الكثير من المشاكل الصحية مثل الصداع والغثيان والقلق وارتفاع ضغط الدم وقلة النوم وفقدان الشعر والكثير من المشاكل الصحية الاخرى والمشكلة الحقيقة انه عندم عدم علاج التوتر مبكرا فان هذه المشاكل الصحية تتفاقم وتؤثر على الصحة النفسية وتصل الى الاكتئاب واحيانا الانتحار وهنا تكمن خطورة التوتر واهمية التخلص منه .
 
4- سرعة الغضب والعصبية المفرطة :
بالتأكيد هناك شخصيات عصبية بفطرتها وتشتعل غضبا من اقل الاسباب ولكن هناك شخصيات اخرى تكون هادئة ولا تتأثير باسباب الغضب ولكن فجاة نجدها انها اصبحت شديدة العصبية وهذه احد اهم اعراض التوتر فتراكم المشاكل وكثرة الضغوط تولد طاقة سلبية هائلة داخل النفس تظهر هذه الطاقة فى شكل غضب وعصبية ولايكون السبب فيها هى المشاكل او الضغوط بل التوتر الناجم عن هذه المشاكل فأذا تم التعامل مع المشاكل بهدوء وحكمة سوف يكون من السهل تجنب التوتر واعراضه وعلامته المزعجة .
 
التوتر والقلق والخوف يزيدون مشاكل الحياة ويكدرون النفس ويشتتون العقل ولذلك عند ظهور اول اعراض التوتر والقلق يجب الانتباه والبحث عن اسبابه ومحاولة علاجها لتجنب مضاعفات التوتر الكارثية .

MiSs çràZy
عضو نشيط
عضو نشيط

الدولة : الجزائر
عدد المشاركات : 128

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد2 رد: تعرف على اهم علامات التوتر

مُساهمة من طرف دعاء في 2014-05-30, 21:46

شكرا............موضوع رائع

دعاء
عضو متطور
عضو متطور

الدولة : الجزائر
عدد المشاركات : 203

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد2 رد: تعرف على اهم علامات التوتر

مُساهمة من طرف kalthie marineem في 2014-06-17, 21:21

شكرا

kalthie marineem
عضو متطور
عضو متطور

الدولة : الجزائر
عدد المشاركات : 445

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد2 رد: تعرف على اهم علامات التوتر

مُساهمة من طرف طموحك يا قلبي في 2014-08-27, 17:52

شكرااااااااااااااااا

طموحك يا قلبي
عضو متطور
عضو متطور

الدولة : تركيا
عدد المشاركات : 275

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى