المنتديات الشاملة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية Empty اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية

مُساهمة من طرف أنا أعلم 2017-04-27, 13:48

شاهد الفيديو التالي.... أو إقرء الموضوع في الاسفل study



البروتين هو عنصر غذائي ضروري لكي يعيش الإنسان وهي لبنات نمو جسم الانسان. ويتم تكسير البروتينات إلى ما يسمى بالأحماض الامينية التي تدعم نمو وإصلاح خلايا الجسم. وتبقى البروتينات في الجسم لمدة طويلة من الوقت حيث تهضم في وقت أطول من الكربوهيدرات، وهذا يساعد في الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن وعدم حاجة الجسم إلى المزيد من الأكل. ويلعب البروتين أيضاً دوراً هاماً في اصلاح انسجة وعضلات الجسم وتقوية المناعة ويدخل في العديد من العمليات الانزيمية داخل الجسم
اليك قائمة بـ أغنى 10 اغذية بالبروتين :
10- اللوز
9 - الزبادى
8 - البيض
7 - اللبن 
6 - زبدة الفول السوداني
5 - البقوليات
4 - الجبن
3 - كستلاتة الدجاج "إسكالوب"
2 - السمكك 
1 - لحم البقر
أنا أعلم
أنا أعلم
عضو جديد
عضو جديد

الدولة : الجزائر
عدد المشاركات : 4

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية Empty رد: اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية

مُساهمة من طرف dadou258 2017-04-28, 16:36

شكرا موضوع مهم و مفيد
Surprised Surprised Surprised Surprised Surprised Surprised
dadou258
dadou258
عضو متطور
عضو متطور

الدولة : الجزائر
عدد المشاركات : 262

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية Empty رد: اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية

مُساهمة من طرف طلب العلم إختصاصي 2018-07-21, 17:55

جميل لكن يجب تناول البروتين بكمية محدودة اي بتوازن
طلب العلم إختصاصي
طلب العلم إختصاصي
عضو نشيط
عضو نشيط

الدولة : الجزائر
عدد المشاركات : 142

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية Empty رد: اغنى 10 اغذية بالبروتين... احرص ان تكون ضمن وجباتك اليومية

مُساهمة من طرف gtugtu 2019-06-11, 14:58

جزاكم الله خيرا

gtugtu
عضو مميز
عضو مميز

الدولة : الجزائر
عدد المشاركات : 2561

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى